La scienza del respiro

Nel recensire libri privilegio semplicità, chiarezza ed utilità pratica al di sopra di ogni altro  parametro di valutazione.

Questo testo si snoda come un racconto autobiografico, costellato di esperienze che sono  consigli preziosi per chiunque vuole tornare a respirare meglio e contribuire in maniera essenziale al miglioramento della propria salute.

Mike Maric è allo stesso tempo un medico e un campione mondiale di apnea.

Troverete esercizi di Pranayama, nozioni scientifiche sulla fisiologia e dinamica del respiro, racconti autobiografici, tante informazioni utili sul respiro e gli  incredibili benefici delle diverse pratiche respiratorie, sino ad alcune ricette e tisane che toccano il tema del respiro ed alimentazione.

Ecco alcune pillole di nozioni  tratte dal libro  che ci fanno riflettere sulla importanza del respiro

  • ogni giorno respiriamo circa più di 20.000 volte
  • Il cervello inizia a morire dopo 4-6 minuti senza ossigeno
  • La superficie totale degli alveoli varia dai 100 ai 150 m/q ossia un campo da tennis
  • col respiro puoi gestire sistema simpatico-parasimpatico e quindi lo stress
  • col respiro puoi gestire il battito cardiaco
  • col respiro puoi gestire il flusso di pensieri
  • l’80% del gusto dipende dall’olfatto, e quindi dal respiro
  • Ogni giorno il naso, come sistema di filtro e pulizia dell’aria, produce circa 1 Litro (1  litro!) di muco, di cui la maggior parte prende la via dello stomaco ed una minima parte perde la percentuale di acqua e ci costringe alla pratica antistress ed igienica della pulizia del naso

Se sei padrone del respiro,

sei padrone del tuo corpo,

sei padrone della tua mente,

sei padrone della tua vita

 

Buona lettura, piacevole e rilassante come l’onda del respiro.

per approfondire, fa click qui o sull’immagine sottostante

scienza-respiro-maric

Se desideri approfondire la conoscenza del tuo respiro tramite sessioni di respiro consapevole, contattami qui, 

danieleronchi6@gmail.com

 

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